Se requieren al menos 30 minutos diarios a paso moderado.

La actividad física no tiene que ser complicada. Algo tan sencillo como un paseo diario a paso ligero puede ayudarte a llevar una vida más saludable. 🚶‍♀️🤸‍♀️

Esta es la postura ideal que deberías adoptar para caminar:

– La cabeza en alto. Mira hacia adelante, no hacia abajo.
– El cuello, la espalda y los hombros deben estar relajados, y no levantados y tensionados.
– Debes balancear los brazos libremente, con una ligera flexión de los codos. Puedes hacer un poco de envión con los brazos.
– Debes apretar ligeramente los músculos del estómago, con la espalda recta, no arqueada hacia delante o hacia atrás.
– Debes caminar de manera fluida, apoyando el talón y luego los dedos.

#herbolario #cuerposano #bienestar #habitossaludables #palmademallorca #salud #ejercicio #ilslasbaleares #salud #caminar